يعتبر علم النفس من أجمل العلوم الإنسانية ، التي عرفتها البشرية لإحتوائه عن معرفة النفس البشرية وكيفية التعامل معها ، ومعرفة ما يسبب لها الراحة وما يسبب لها الألم .
نصائح قصيرة للصحة النفسية
أولا عليك الإستعداد للتغيير عن طريق الحفاظ على عقل متفتح يقبل النمو ، والتوقف عن الغضب و إختلاق الأعذار ، ومحاولة إيجاد طريقة لتغيير المشاعر السلبية إلى إيجابية.
التمسك بالشخصية النموذجية وخاصةً عند النجاح في شيء ما لأن تصرفات الشخص تصبح تحت ملاحظة الآخرين ومراقبتهم، ولذا يجب المحافظة على الصورة الذاتية لديهم ومحاولة عدم تخييب ظنهم، بطريقة ذكية لوصول الى مبتغاك منهم.
تقبل أخطاء الآخرين ، لأن البشر عرضة لإرتكاب الأخطاء. وإستمع إليهم لأن هذا يساعد في تطوير علاقات الدائمة معهم. الإلتزم بالصدق حيث أنه يساعد على مواجهة أي مشكلة في الحياة.أو في المستقبل.
نصائح أساسية للصحة النفسية
جرب أشياء جديدة أثناء وقت الراحة ، حيث يساعدك ذلك في الحفاظ على عقلك ويساعد الشخص لكي يبقى متفتحًا ويساعد على تجربة أشياء أخري مختلفة وجديدة.قم بإعداد مفاجأت لأحبابك وأطفالك أو أحد أفراد أسرتك ، لأن جعل شخص ما يبتسم ويشعر بالسعادة من أروع المشاعر التي يمكن أن يمر بها الفرد.
نصائح ملهمة للصحة النفسية
- عندما يصرخ عليك شخص ما ، إبق هادئًا ، سيغضب أولاً وبعد سيشعر بالحرج ، وبعد ذلك سيشعر بأذى أكثر منك.
- خاطب الأشخاص الذين تقابلهم لأول مرة بالإسم ، مما سيجعلهم يشعرون بالأمان والود معك .
- إذا كنت تواجه مشكلة في تعلم شيء ما ، قم بتعليمه لشخص آخر ، فسوف يجعلك ذلك أكثر إنتباهاً ويساعدك على تعلمه.
- إذا كنت تتوقع هجومًا من شخص ما في إجتماع ، إجلس بجانبه مباشرةً ، فهذا سيقلل من شدة الهجوم تجاهك.
- إذا حاول شخص ما التهرب من سؤالك أو أعطاك إجابة مختصرة ، إستمر في النظر في عينيه بصمت ، فهذا سيحرجه ويجعله يتحدث.
- إذا كنت تريد معرفة ما إذا كان شخص ما يريدك أن يبدأ حوارًا معه ، فأنظر إلى أقدامه ، إذا كانو في إتجاهك فهذه علامة تدل على أنه يريد التحدث معك ، وإذا كان يشير إليك بأقدامه في الإتجاه الأخر ، هذا يعني أنه يريد المغادرة.
- إذا كنت ترغب في طلب خدمة من شخص ليست علاقتك به قوية ، فعليك أولاً تقديم طلب بسيط قبل أن تسأل عما تريد ، فمن المرجح أن يقبل الناس طلب الأشخاص الذين قبلوا طلبهم سابقًا.
شكرا